Mengatasi Susah Tidur

Just For Share...



Saya tipe orang yang sudah untuk tidur di malam hari, walaupun siang hari sudah bekerja dan beraktivitas seharian, dari minum wine , banyak berolahraga, makan pisang, hitung domba, minum susu hangat , tidak banyak berpikir / relax sebelum tidur <-----gak begitu berhasil semua ini

Baru Beberapa saat yang lalu saya temukan cara mengatasi susah tidur / methods cepat tidur , a good friend of mine memberikan saya 1 bungkus teh bunga crysant untuk di minum pada malam hari, di coba dengan menyeduh skitar 5- 10 bunga dan di minum sebelum tidur

 

Lalu trick ke-2 ampuh untuk tidur cepat yang saya dapat dr Youtube adalah Menghitung Mundur seratus sampai satu dengan cara :
Ambil napas buang hitung "100"
Ambil napas buang bilang "relax"
Ambil napas buang hitung "99"
Ambil napas buang bilang "relax"
Ambil napas buang hitung "98"
Ambil napas buang bilang "relax"
Ambil napas buang hitung "97"
Ambil napas buang bilang "relax"
Ambil napas buang hitung "96"
Ambil napas buang bilang "relax"
Ambil napas buang hitung "95"
Ambil napas buang bilang "relax"
Ambil napas buang hitung "94"
Ambil napas buang bilang "relax"
dan seterus nya , pengucapan perlahan saja, umum nya di hitungan 84/85 kita akan tertidur dan sudah tidak ingat lagi

AND its WORKS!!! for me , metode tidur cepat ini boleh di coba

Tricks adopted from

The Best Way to Fall Asleep Under 15 Minutes Guaranteed by Kamil's View

https://www.youtube.com/watch?v=mNhVTflXe3k

semoga membantu mengatasi susah tidur kalian yaa..